سلامت نیوز : یك فیزیوتراپیست گفت: بلند شدن صاف و بدون كمك از دستها از محل خواب موجب كمردرد و افت فشار میشود.
محمد الهامی در گفتوگو با فارس در مورد نحوه بیدارشدن صحیح از خواب اظهار داشت: هنگامی كه فرد از خواب بیدار میشود نباید یكدفعه و یكجا از خواب بلند شود و اتفاق بدتر زمانی میافتد كه فرد به صورت پرشی و جهشی از جای خود بلند شود.
وی با بیان اینكه این موضوع موجب افت فشار میشود افزود: افت فشار و سرگیجه به خصوص برای سالمندان در این مواقع اتفاق میافتد.
این فیزیوتراپیست تصریح كرد: بهترین حالت بلندشدن پس از خواب این است كه ابتدا فرد در رختخواب به طرفین حركت كند و به پهلو بچرخد و پس از اینكه مقداری عضلات شكم را سفت كرد از دستها برای اهرم استفاده كند و بلند شود.
وی اضافه كرد: نباید به صورت صاف از كمر و بدون استفاده از دستها بلند شد چرا كه موجب كمردرد و افت فشار خواهد شد.
پیشنهاد سردبیر
-
علت درد و تورم سینه مردان
اغلب در مورد درد سینه مردان صحبت نمی شود. همین امر در مورد درد نوک پستان، تغییر اندازه سینه و سرطان سینه در مردان نیز صادق است.
-
چند نکته برای جلوگیری از یبوست در طول سفر
اگر یبوست همراه با خونریزی مقعدی یا درد شکم تجربه کردید، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
-
تشخیص زودهنگام بیماریهای کبد را جدی بگیرید
وقتی صحبت از سلامت کلی به میان میآید، آنچه ابتدا به ذهن خطور میکند، حفاظت از مغز و قلب بهعنوان مهمترین اعضای بدن در سنین بالاست و احتمالا به کبد و سلامتی آن زیاد فکر نمیکنیم؛ در حالی که شواهد نشان میدهد با بالا رفتن سن، افزایش توجه به سلامتی کبد بسیار مهم است.
نظر شما